Penis Vergrößerung Willkommen bei unserem 15-Minuten-Programm |
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Ihr WorkoutDie aufgeführten Übungen sind für das 30-Minuten-Training vollständig und zur Vergrößerung Ihres Penis völlig ausreichend. In der unten stehenden Tabelle finden Sie das komplette Work-Out für das 30-Minuten-Training. Sie sollten das 30-Minuten-Training zunächst jeden zweiten Tag durchführen. Wenn Sie unter vorzeitigem Samenerguß leiden, können Sie die Verzögerungsübung an jedem der freien Tagen trainieren. Auch das PC Training können Sie so oft trainieren wie Sie es zeitlich schaffen. Die Powerübung sollten Sie dagegen nur einmal pro Woche trainieren. 1. Warm- up 10 Minuten 2. Stretching 5 Minuten 3. Verlängerungstraining 5 Minuten 4. Umfangstraining 5 Minuten 5. Muskeltraining 5 Minuten Gesamt: 30 Minuten |